不做手机控 | 放下手机，每天多出5个小时 | 自律戒手机

放下手机不是靠忍，而是靠提前设计环境。

戒手机瘾、自律学习、高效专注必备工具！

还在为无法自律、沉迷手机、拖延熬夜而烦恼？
「不做手机控」帮你解决！它能监督玩手机时长防沉迷，用番茄钟强力锁机让你专注，强制早睡早起，实现高效时间管理，快来体验！

我们如何帮你戒掉手机瘾？
研究表明，要想戒除一个行为习惯，就要打断这个行为的动作。我们提供了多种功能，通过科学打断沉迷行为，从根源减少无意识刷手机，帮你循序渐进养成自律习惯，不再依赖薄弱意志力。

为什么选择「不做手机控」？
・比系统专注模式更强：支持强制锁机，真正远离干扰
・比普通番茄钟更实用：一键启动、预约执行，帮你克服拖延
・比屏幕时间管理更智能：精准统计、深度分析，进步一目了然
・灵活管控任意 APP：分时段监督，累计使用/连续使用都能自定义监督

核心功能：
【番茄】：
「快速番茄」：一键锁机，开启沉浸式学习与工作
「预约番茄」：定时自动启动，严格执行计划不拖延
「循环任务」：需要反复执行的任务，可以设置循环执行，自动进入专注状态
【监督】：
「限制连续玩机」和「限制累计玩机」双管齐下，有效监督玩手机行为，避免长时间玩手机，自控力up up！
「APP监督」超灵活，单独监督任一APP，连续使用时长、累计时长都能管！
【睡眠】：定时锁机，强制早睡，养成早睡早起的健康作息，每天活力满满！
【统计】：细致分析手机使用时长、碎片时间，揪出不良用机习惯，帮你一步步变自律！
【打卡】：每日打卡涵盖早起、番茄、监督等类型，自动提醒+趣味动画，轻松养成自律打卡好习惯！

适合人群
・学生党：上课专注、备考冲刺、高效自习
・考研 / 考公 / 考证：远离社交软件，专心复习
・上班族：提升工作效率，减少摸鱼
・熬夜党：定时锁机，强制早睡，恢复健康作息

从今天开始，不做手机控，放下手机，自律生活！

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