Yoga Nidra Lite - Guided Relaxation Meditation Pra...

通过瑜伽休息术放松身心、恢复活力并进行冥想——这是一种有引导的放松冥想，能显著减轻压力和焦虑，带来深度、彻底的放松。

瑜伽休息术的益处：
- 系统且经科学验证的技巧
- 在各个层面（身体、心理和情感）引发放松
- 激发创造力
- 增强记忆力和学习能力
- 提升意志力
- 减轻压力和紧张感

在这个精简版中，有5分钟和10分钟的冥想内容，还有海滩视频背景。下载完整版可收听所有冥想内容并查看所有背景！

Yogaratna（索拉布·贾恩）是一位遵循萨特亚南达/比哈尔瑜伽传统的瑜伽和冥想导师。Yogaratna已完成三年制萨特亚南达瑜伽教学文凭课程，并在澳大利亚和印度的静修所生活了两年多——从事志愿服务、教授瑜伽并向大师们学习。他从十几岁起就是一名瑜伽修行者，因其清晰、务实的教学风格而深受喜爱。