adhDO - 思绪乱时也能专注

adhDO 通过一个简单明了的时间轴，帮你把每天的事情理一理。没有心灵鸡汤，没有夸张承诺 - 只有一个不会让你内疚的界面，让你终于可以把精力用在真正重要的事情上。
应用对有 ADHD（注意力缺陷多动障碍）的人尤其友好，但同样适合所有已经厌倦任务混乱的人。

时间轴，而不是无尽清单

所有任务都生活在同一条时间轴上。今天的任务在最上方，下面是明天，再往下是后面的日子。
没有一堆看不见底的看板和文件夹，不需要回想“这事到底放在哪个列表里”。
打开应用，你看到的永远只是今天和今天的真实负载，而不是你整个人生的任务垃圾堆。

诚实归档，而不是膨胀的“今天”

在很多待办应用里，“今天”很快就会塞进 300 个任务，最后一个都完成不了。
在 adhDO 里，逻辑完全不一样：

• 顶部永远只有一天 - 今天
• 昨天和更早的日子会自动归档
• 未完成的任务不会像尾巴一样一直追着你，而是安静地留在过去

同时，什么也不会丢失。
归档随时可查，你可以在几秒钟内把任何一条任务拉回到“今天”。
如果这件事真的重要，你会把它拉回来；如果没有那么重要，它就放心地待在过去，不再占用你的注意力。
这会明显减轻内疚感，也打破了那种“我总有一天必须把所有事都做完”的幻觉。

让你愿意开头的拆分方式

大任务真正可怕的地方，不是难，而是不知道从哪里下手。
在 adhDO 里，你可以把任何任务拆成简单的小步骤 - 而每一个小步骤，也可以继续拆分。

例如：

• “启动个人项目”可以拆成“先写下 10 个想法”“从中选出一个今天来做”“完成第一个极小的动作”
• “让家里更舒适”可以拆成“先选一个要整理的角落”“把这个平面的杂物全部收走”“放一个让自己开心的小物件”

大脑不再看到抽象的“以后要搞一搞”，而是看到一个 2 分钟就能完成的下一步。
这会降低焦虑，让你在原本只会拖延的地方，真的开始行动。

每天自动归档

在 adhDO 里，每一天都是你生活中的一张独立页面。
今天你在上面工作，到了明天，这一页会连同所有任务一起，整齐地移入归档 - 不管完成与否。

• 眼前永远是当前需要处理的事情
• 过去的内容随时能看，但不会压在你身上
• 当你真的需要时，随时可以回到某一天，找到那天的任务

每天都有小组件相伴

你的任务，永远伸手可及：

• 主屏幕和锁定屏幕的小组件
• 不用打开应用，也能一眼看到“今天要做什么”
• 多种小组件尺寸，适配你的使用习惯

提醒和闹钟

重要的事情，很容易在一天的忙碌中“滑走”。在 adhDO 里，你可以：

• 为任务设置时间提醒，温和地提示自己
• 直接从任务里打开闹钟，在关键时刻真正“响”出来

对于很容易忘记时间的人来说，闹钟不只是一个功能，而是一种“安全垫”：
就算你已经在十几个应用之间来回切换，手机也会在约定的时间把你“叫回来”。
这不是对你的控制，而是对未来那个“别再忘了”的自己的照顾。

完整同步

iPhone、iPad 和 Mac 通过 iCloud 无缝协同工作。

• 在 iPhone 上添加的任务，几乎立刻会出现在 Mac 上
• 可以随时从手边的任意设备继续规划你的一天
• 不需要额外注册或第三方账号，安全、简单、透明

深度支持 iOS 功能

• 通过 Siri 用语音快速添加任务
• 支持捷径（Shortcuts），轻松自动化日常流程
• 支持辅助功能（VoiceOver、动态字体等）
• 自然的手势操作，在不同日期之间拖拽任务

adhDO 不会承诺把你变成“完美自律”的人。
它做的，是老老实实地帮你削减噪音，停止被任务海淹没，给真正重要的东西留出空间 - 比如，你自己的生活。

adhDO 支持订阅或一次性应用内购买。

您可以先试用应用，然后决定是订阅还是通过一次性购买解锁访问权限。价格因地区和货币而异，购买前会显示。

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