Mira - Habits & Harm Reduction

大多数习惯追踪应用会评判你。而Mira只会向你展现真相。

Mira是一款基于一个简单理念构建的习惯追踪应用：自我认知比愧疚更能有效改变行为。每次记录都配有一个情绪评分，随着时间推移，你不仅能看到自己做了什么，还能了解这些行为给你带来的感受。没有连续记录要求，没有羞耻感，只有值得了解的行为模式。

5秒内登录
Mira的快速记录流程不会给你添麻烦。选择一个习惯，在1 - 6的范围内对自己的情绪进行评分，添加可选细节，就完成了。这个评分范围特意没有中间值——别躲在“中性”后面。每次记录都是一次诚实的自我反思小行动。

用三种追踪方式按你的习惯进行追踪：
- 发生情况——做了吗？
- 持续时间——几分钟？
- 数量——多少？

发现真正影响你情绪的因素
这正是Mira得名之处。分析引擎会对你的记录进行相关性分析，以揭示你的习惯与你的感受之间的真实联系。看看哪些习惯能提升你的情绪，哪些不能，以及一周中的哪几天往往是你状态最好或最差的时候。
洞察包括情绪随时间的趋势、一周中各天的模式、习惯与情绪的相关性及强度指标，还有标志你进步的里程碑。

连接你的健康数据
启用健康数据功能，查看睡眠时间、步数、静息心率和心率变异性如何与你的情绪相关。Mira读取你的健康数据（从不写入）并将其融入相同的相关性分析中——这样你就能看到全貌。

值得信赖的隐私保护
Mira以本地优先。没有第三方分析、没有广告、没有数据共享。就这样。
- 启动时使用面容ID/触控ID锁定
- 应用切换器隐私屏幕
- 将敏感习惯标记为仅本地保存以完全防止同步
- 完整的数据导出和导入（JSON格式），所以你的数据永远属于你

手腕上的Mira
苹果手表应用专为快速操作而设计。滚动数码表冠记录你的情绪，输入数值，然后保存——全程无需拿手机。记录会通过iCloud自动同步。

Mira高级版
免费用户可享受完整的习惯追踪、情绪记录、分析和数据导出功能。高级版可解锁跨设备的iCloud同步及苹果手表支持。

为所有人打造
Mira包括减少动态效果、禁用触觉反馈、高对比度以及对阅读障碍友好的字体选项——因为好的设计意味着人人都能使用。

为什么是1 - 6的评分范围？
大多数评分范围都有个让人舒服的中间值。Mira没有。去掉中性选项后，每次记录都要求你偏向某一边。这是个小阻碍，但对自我认知有很大影响。
无论你是在微调日常习惯、管理一个你还不想戒掉的习惯，还是只是好奇自己的行为与感受之间的联系——Mira给你提供了手电筒。怎么用就看你自己了。

Mira的快速记录流程不会给你添麻烦。选择一个习惯，在1 - 6的范围内对自己的情绪进行评分，添加可选细节，就完成了。这个评分范围特意没有中间值——别躲在“中性”后面。每次记录都是一次诚实的自我反思小行动。

用三种追踪方式按你的习惯进行追踪：
- 发生情况——做了吗？
- 持续时间——几分钟？
- 数量——多少？