道痕日记

你有没有一种感觉：知道自己在焦虑，却不知道究竟在怕什么？
道痕是一款基于《人选天选论》"河流世界"哲学体系的自我觉察工具。每天用7层递进式引导，一步步把思想的河底石头捞出来。
每天捞一块石头
7层引导逐步深入，从水面波纹一步步摸到河底：
第一层 · 事实：今天最起波澜的事是什么？只写发生了什么。
第二层 · 第一反应：当时最直接的感觉是什么？
第三层 · 找贪婪：你到底想得到什么？写具体的，不要写大词。
第四层 · 找恐惧：你其实在害怕什么？写最丑、最小、最直接的那个怕。
第五层 · 找自洽：你给这件事找了什么理由，让自己舒服一点？
第六层 · 主石头：今天捞出来的石头是什么？只写一句。
第七层 · 模拟人选：如果明天再遇到，你准备怎么选？
封存后不可修改——捞上来是什么样就是什么样。
看清石头模式
每次封存都会自动聚类，发现哪几块石头反复出现。
- NLP 语义聚类：自动把相似的石头归为一组（基于 Apple NaturalLanguage 框架，完全本地运行）
- 石头时间线：可视化看到哪块石头"一再出现"
- 周报/月报：高亮出现两次以上的重复石头
- 石头对比：同一石头组内不同日期的道痕并排查看，发现自己是否真的在变
看见自己的河
根据你的记录数据，用动态河流可视化呈现你的思想状态：
- 河宽：你关注的领域有多广（标签多样性）
- 水深：你挖得有多深（7层完成率）
- 流速：你最近写得有多频繁
- 波纹：你给自己找了多少理由（第五层内容占比）
- 河底石头：出现频率最高的三组石头
极度克制，写给自己看
道痕刻意不做以下事情：
- 无 AI 点评（工具归工具，思考归用户）
- 无打卡激励、无连续天数焦虑
- 无社交分享（你的石头不需要任何人点赞）
- 无心理测评
数据完全存在你的设备上（SwiftData 本地存储），开发者无法访问。可选开启 iCloud 同步（基于 Apple CloudKit 加密通道）。
更多细节
- 支持简体中文、繁体中文、English 三语切换（设置页 Picker 直接切换，立即生效）
- Face ID / Touch ID App 锁：保护极度私密的内容
- 深色模式完整支持，跟随系统或手动切换
- 桌面 Widget：显示当日道痕状态 + 当前河流类型
- 自动保存草稿，每层切换时保存，App 被系统回收后也不丢内容
- 封存后可添加"回看批注"——以不同颜色显示在原文旁，记录现在对当时想法的新认识，不破坏原文
道痕是自我觉察工具，不提供心理咨询、心理治疗或医疗建议。如果你正在经历严重的心理困扰，请寻求专业帮助。
隐私政策：https://daohen.me/privacy.html
服务条款：https://daohen.me/terms.html