Sukr : arrêter le sucre

Le sucre te fait de l'œil ? Respire un coup, revois ta motiv', laisse la vague passer. Sans interdits, sans honte. Sukr t'aide à reprendre le contrôle sur le sucre un jour à la fois, sans culpabilité.

Le sucre déclenche des envies fortes et une vraie perte de contrôle. Sukr s'attaque à ces comportements de type addictif avec des outils concrets, une science honnête et un ton qui ne juge jamais.

TON BILAN EN 2 MINUTES
Un questionnaire bienveillant cerne ta relation au sucre : fréquence des craquages, déclencheurs, envies du soir. Tu obtiens un profil clair, une estimation de ton sucre évité et de tes économies, et un plan adapté. Tu choisis ton approche : arrêter net, ou réduire pas à pas.

TON PROGRAMME, JOUR APRÈS JOUR
58 jours de leçons de 2 minutes et d'actions concrètes : passer le cap, réorganiser ton environnement, trouver tes substitutions, puis traverser les restos, les fêtes et les imprévus. Un jour manqué ne te fait jamais reculer : tu reprends là où tu t'étais arrêté.

CE QUE TU ÉCRIS TE REVIENT
Ton pourquoi, ton kit anti-envies, tes plans, ta phrase de reprise : tu les écris dans l'app, et Sukr te les ressort au bon moment. Ton pourquoi t'attend à l'accueil et quand une envie monte. Ta phrase de reprise apparaît pile le jour d'un écart. Tout est réuni dans ton carnet.

BOUTON SOS : TRAVERSER L'ENVIE
Une fringale qui monte ? Respiration guidée, minuteur « attendre que ça passe », mini-jeu pour occuper ton cerveau, ton kit sous les yeux et des gestes concrets. L'envie redescend, tu notes ce qui l'a déclenchée, et l'app apprend ce qui marche pour toi.

RECHUTE BIENVEILLANTE
Notre signature. Un écart ne remet jamais ta série à zéro de façon humiliante : un craquage reste un craquage, pas un échec. Des jetons de gel protègent ta progression, et c'est toi qui décides de les utiliser. Ta plante repousse deux fois plus vite après un accroc, et ta plus longue série reste acquise.

TA PROGRESSION, EN VRAI
Ta série prend la forme d'une plante qui grandit, de la graine au verger, et ton mur de morceaux de sucre fond au fil de tes paliers (la ligne « objectif » suit le repère OMS, environ 25 g/jour). Chaque jour tenu, vois le sucre évité et l'argent économisé s'accumuler. Des badges au fil de tes victoires.

LE BILAN DU DIMANCHE
Chaque semaine, ta semaine en clair : jours tenus, envies traversées, humeur, déclencheur dominant, badges décrochés. Et une carte à partager si tu en es fier.

PROGRÈS & BIEN-ÊTRE
Visualise ton humeur, ton énergie et tes envies dans le temps. Repère ton déclencheur n°1, ta situation piège (fin de repas, creux de 16 h, soir canapé…) et ce qui marche le mieux pour toi. Des mini-leçons sourcées expliquent pourquoi le sucre attire autant.

LE CERCLE DE SOUTIEN
Avance avec quelques proches : encouragez-vous, suivez vos plantes respectives. Jamais de classement, jamais de rechute exposée.

ESSAI & ABONNEMENT
Sukr Premium : annuel 34,99 €/an (soit environ 2,92 €/mois) avec 3 jours d'essai gratuit, ou mensuel 12,99 €/mois. Renouvellement automatique sauf désactivation au moins 24 h avant la fin de la période en cours. Résiliation à tout moment dans les réglages de ton compte App Store.

Conditions d'utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité : https://stopsukr.com/confidentialite

Sukr vise à t'aider à retrouver une énergie plus stable, moins de fringales et un meilleur rapport au sucre. Sukr n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas l'avis d'un·e professionnel·le de santé.

CONFIDENTIALITÉ
Compte anonyme par défaut, données hébergées en Europe (RGPD), suppression de ton compte en un geste. Ce que tu écris (ton carnet, ton journal, ta vidéo) reste sur ton téléphone. Pas de publicité, pas de suivi publicitaire.