FastWise: IF Protocol Coach

医疗免责声明：FastWise不提供医疗建议、诊断或治疗。在使用本应用程序以及做出任何医疗决定、开始任何禁食方案或改变饮食之前，务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。（以下是完整免责声明。）

FastWise是一款间歇性禁食伴侣应用程序，它会实际解释某种方案为何适合你的生活，然后在第一周指导你。

个性化向导
回答5个关于你的日程安排、目标和经验水平的快速问题。FastWise会生成一个为你量身定制的、带有通俗易懂理由的指定间歇性禁食方案（16:8、18:6、隔日禁食或更温和的开始方案），而不是从测验中得出的通用计划。

7天行动计划
每个方案都配有第一周的逐日计划。第1天从较短的禁食开始，到第5天逐渐达到你的目标禁食窗口。每天都包括一个饥饿管理小贴士和一个每日勾选框，以增强动力。

人工智能教练——随时提问
你的人工智能教练了解你当前的禁食时长和方案。你可以问“黑咖啡会打破禁食吗？”“我已经禁食10个小时了，快饿死了——救命！”或者“我今天有工作午餐——我该怎么调整？”，能得到直接的、有证据依据的答案，而不是一堆免责声明。

禁食计时器
一目了然的倒计时显示你的禁食还剩多少时间。一键即可开始和结束禁食。每个时段都会自动记录，连胜计数器会追踪连续达到目标的天数。

禁食突破快速参考
一个可搜索的指南，涵盖咖啡、口香糖、电解质、无糖汽水等10多个常见问题，这样你就不会不小心打破禁食，也不会在简单的事情上浪费向教练提问的机会。

体重记录+连胜追踪器
手动记录你的体重以追踪进展。查看你的平均禁食时长、达到目标的连胜记录以及无干扰的每周总结。

免费增值版——完全免费使用
免费用户每天可保存3个方案并可向人工智能教练提问5次。高级版可无限次重新运行向导、获得无限指导、在平台期后调整方案以及为你的进食窗口提供宏量营养素指导。

订阅信息
FastWise高级版有两种自动续订的订阅选项：
- 月度：7.99美元/月
- 年度：29.99美元/年（有1周免费试用）

购买确认时会从你的苹果账户扣费。除非在当前周期结束前至少24小时取消，订阅将自动续订。你可以在“设置”→“苹果账户”→“订阅”中随时管理或取消。不升级也可完全使用免费功能。

医疗免责声明
FastWise不是医疗设备，不提供医疗建议、诊断或治疗。本应用程序中的健康和养生信息仅用于一般信息目的，基于已发表的同行评审研究。在开始任何禁食方案、改变饮食或做出任何医疗决定之前，务必咨询你的医生或合格的医疗保健提供者。不要因为在本应用程序中读到的信息而忽视专业医疗建议或延迟寻求建议。如果你患有糖尿病、饮食失调、怀孕或正在哺乳，或有任何其他医疗状况，在禁食前请咨询医生。

应用程序中引用的来源包括：德卡波和马特森，《新英格兰医学杂志》（2019年）；帕特森和西尔斯，《营养学年鉴》（2017年）；安东等人，《肥胖》（2018年）；隆戈和潘达，《细胞代谢》（2016年）。