Scrolla：屏幕时间控制

需要快速重新控制你的注意力吗？ Scrolla：屏幕时间控制将应用程序拦截器与焦点计时器相结合，帮助您为工作、休息和现实生活腾出空间。

选择应远离的内容，设置焦点时间段，然后让应用程序支持您所做的选择。当屏幕时间控制适合你的日常生活而不是与之对抗时，它的效果最好。在执行任务之前使用一小段时间，在学习时使用较长的时间，或者在一天感觉太满时简单地暂停。

- 在开始之前阻止分散注意力的应用程序
- 为一项任务设置专注计时器
- 创建屏幕时间控制例程
- 减少工作期间的干扰
- 保护阅读和学习的时间
- 需要时暂停习惯性滚动
- 从设置调整访问权限
- 支持孩子养成更平静的手机习惯
- 让家庭日常事务更容易遵循
- 让数字边界更具包容性
- 焦点后返回选定的应用程序
- 建立更安全的日常电话习惯

从一个明确的决定开始。选择那些容易让您远离当下的应用程序，然后选择您想要保持专注的时间。无需立即重新设计您的一整天。一些有意的限制可以使屏幕时间更容易被注意到和更容易改变。

SCROLLA 如何适合您的一天

Scrolla：屏幕时间控制专为您的手机与更重要的事情竞争的日常时刻而设计。在打开一本书、开始锻炼、参加会议或晚上安顿下来之前使用它。目的并不是让手机从你的生活中消失。它为您提供了一种实用的方法来决定某些应用程序何时应该等待。

焦点计时器向每个会话添加一个可见端点。这可以让一项困难的任务变得更容易管理，并给你一个自然的时间来回顾你的下一步。应用程序阻止有助于减少检查源、消息或游戏的第一冲动。这些工具共同创建了一个简单的屏幕时间控制方法，您可以在一天中重复使用。

您的日常生活可能会一天比一天发生变化。滚动：屏幕时间控制可用于单个安静间隔或作为常规计划的一部分。保持方法的灵活性。当您需要清醒头脑时使用短暂的时间，然后在注意力更重要时选择较长的时间。同样的设置可以支持在家中、学习期间或日常工作之间的专注生活。

该应用程序也适合那些想要更清晰的界限而不需要复杂系统的人。父母可以为孩子养成控制屏幕时间的习惯，而家人可以商定更安静的不玩手机的时间。以您自己的方式调整方法，在设置中查看它，并仅保留对您的日常工作有意义的限制。

订阅可解锁 Scrolla 的付费版本：屏幕时间控制及其可用的应用程序阻止和焦点工具。它会自动更新，直到您停止为止；取消是通过您的帐户设置进行管理的。

使用该应用程序须遵守适用的使用条款和隐私政策：

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