No Contact Tracker - MoveOn

你知道你不该给他们发信息。但现在是凌晨2点，手机就在眼前。

“向前看”（MoveOn）就是为这一刻打造的——就在你即将做出会让自己后悔的事之前的那一刻。

大多数分手应用只计算天数。“向前看”则不同。当意志力耗尽时，它会出现。

——

紧急按钮——你的紧急刹车

当冲动袭来时，在打开和他们的聊天窗口之前先打开“向前看”。

紧急按钮会用你自己的话向你展示当初离开的原因。这是你在状态好的时候给自己写的提醒，以备最糟糕的日子使用。

——

无联系记录

每一天没有联系都是一次胜利。看着你的记录增长，感受一下如果发了那条信息你会失去的真正代价。

打破14天的记录带来的痛苦比任何冲动都要强烈。这就是关键所在。

——

科学支持的6个疗愈阶段

恢复过程不是线性的，但确实有规律可循。“向前看”描绘出你跨越6个基于证据的阶段的旅程——从最初受到冲击到完全获得情感自由。

每个阶段会告诉你大脑里正在发生什么、会出现什么情况，并给你一份具体行动清单，助你向前迈进。你始终清楚自己所处的位置以及接下来会发生什么。

——

每日情绪签到

一个30秒的记录，用于追踪你的感受、冲动是否出现以及你是否付诸行动。

大多数人回头看时都会感到惊讶。进步正在发生——即使你感觉不到。

——

记录历史日历

一眼就能看到你的整个旅程。一个月历，展示出每一个没有联系的日子、每一次签到，以及你每次战胜复吸选择自我的时刻。

你的历史就是你的证据。在艰难的日子里，看看它。

——

每日励志语录

精心挑选的一系列语录，专为经历这种情况的人准备。每当你需要转换视角时就翻阅一下。

——

与你一同疗愈的伙伴

一颗破碎的心会随着你变得更强而改变。一个无声的视觉提醒，让你知道即使在最艰难的日子里，有些事情也在发生变化。

——

智能提醒

每天两次温和提醒，让你记录当天情况——一次早上，一次晚上。没有垃圾信息，只是你保持这个习惯所需的推动。

——

“向前看”适用人群

• 你提出了分手，但却不断回头
• 他们提出了分手，而你正在努力接受
• 你知道回头是个错误——但仅仅知道还不够
• 你之前打破过无联系约定，但这次想坚持下去

——

你不需要更多的意志力；你需要一个系统。

疗愈不是要足够坚强，而是要在正确的时刻拥有正确的工具。

从今天开始你的记录吧。

部分功能需要有效订阅。

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紧急按钮——你的紧急刹车

当冲动袭来时，在打开和他们的聊天窗口之前先打开“向前看”。

紧急按钮会用你自己的话向你展示当初离开的原因。这是你在状态好的时候给自己写的提醒，以备最糟糕的日子使用。

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无联系记录

每一天没有联系都是一次胜利。看着你的记录增长，感受一下如果发了那条信息你会失去的真正代价。

打破14天的记录带来的痛苦比任何冲动都要强烈。这就是关键所在。

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科学支持的6个疗愈阶段

恢复过程不是线性的，但确实有规律可循。“向前看”描绘出你跨越6个基于证据 的阶段的旅程——从最初受到冲击到完全获得情感自由。

每个阶段会告诉你大脑里正在发生什么、会出现什么情况，并给你一份具体行动清单，助你向前迈进。你始终清楚自己所处的位置以及接下来会发生什么。

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每日情绪签到

一个30秒的记录，用于追踪你的感受、冲动是否出现以及你是否付诸行动。

大多数人回头看时都会感到惊讶。进步正在发生——即使你感觉不到。

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记录历史日历

一眼就能看到你的整个旅程。一个月历，展示出每一个没有联系的日子、每一次签到，以及你每次战胜复吸选择自我的时刻。

你的历史就是你的证据。在艰难的日子里，看看它。

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每日励志语录

精心挑选的一系列语录，专为经历这种情况的人准备。每当你需要转换视角时就翻阅一下。

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与你一同疗愈的伙伴

一颗破碎的心会随着你变得更强而改变。一个无声的视觉提醒，让你知道即使在最艰难的日子里