Health for AI

把「健康」记录下来的内容，汇总成一份文本，交给你在用的任何 AI。选一个目的，时间范围、项目和提问就都定好了。

你的 iPhone 已经记录了好几年——步数、睡眠、心率。
可真想让 AI 帮你看看的时候，第一步就卡住了：数据到底怎么导出来？

这个 App 把那些记录汇总成一份 AI 能读懂的文本。


■ 交给你已经在用的那个 AI

导出的是纯文本。不用配置任何对接，也不用注册账号。

・点「拷贝」，直接粘贴到你常用的 AI 聊天框
・时间范围较长时，改用「共享」以文件形式发送

用哪个 AI 都可以。这个 App 的职责，到「准备好一份可读的文本」为止。


■ 你只需要选一个目的

要包含哪些项目、怎么汇总，没做过的人很难判断。
所以六个目的会替你把一切都定好。

・日常管理 … 你记录的全部数据。拿不准就从这里开始
・睡眠 … 睡眠以及影响它的因素
・训练 … 训练量，以及疲劳是否恢复
・身体状况 … 找出与平时不同的日子
・心情 … 心情记录与身体数据的关系
・不提问题 … 什么都不问，让 AI 自由查看

除了时间范围、项目和汇总方式，连给 AI 的提问也一并写好。
开头会附上「请告诉我这段时间的整体趋势」这样的句子，交出去之后不必再想该问什么。


■ 不必告诉它你有哪些设备

它不会问你有没有 Apple Watch，也不会问你的耳机能测什么。
它只看你选定的时间范围，列出真正有记录的项目。
测不了的不会出现在列表里，文件里也不会留下空列。


■ 发送之前就知道贴不贴得下

聊天框有长度限制。导出后会显示字符数和大致的 token 数，
以及能否直接粘贴。太长时，它会告诉你该缩减什么。

三个月的全部项目，按天汇总约为 15,000 字符。
需要细节时，可以把个别项目切换为「逐条全部」。


■ 会导出哪些项目

步数、步行+跑步距离、已爬楼层、活动能量与静息能量、锻炼时间、站立时间、
体能训练、心率、静息心率、心率变异性、步行平均心率、心肺适能、血氧、
呼吸频率、手腕皮温变化、睡眠（合计与各阶段）、体重、体脂率、步行速度、
步幅、步行不对称性、耳机音量、环境音量、正念时间、心情记录。

只包含你选定时间范围内有记录的项目。

距离和体重可以用英里与磅，也可以用公里与千克。


■ 把数字准确地传达出去

・步数等项目，iPhone 和 Apple Watch 可能都在记录。直接相加会偏高，
因此采用「健康」去除重复之后的数值。
・同一晚的睡眠也可能被记录两次，所以会先合并重叠的区间。
・空白表示没有记录，而不是 0。文件里会写明这一点。

这些说明会放在文档开头，让读到它的人不至于误读。


■ 它不连接任何地方

数据只在此设备上处理，本 App 不会将其发送到外部。
导出的文本要交给谁，由你决定。
无需账号，无需登录。


■ 请注意

本 App 不是医疗器械，也不用于诊断或治疗。
如有担心之处，请就医。
AI 的回答仅供参考，不能替代医学判断。


支持 12 种语言，导出文本的语言也可以自行选择。