Worry Wellness

通过经过验证的认知行为疗法技术改变你与担忧的关系。“担忧健康”应用程序采用基于证据的认知行为疗法方法，帮助你摆脱长期的担忧和反复思考。
临床验证的方法
基于数十年的认知行为疗法研究，我们结构化的“担忧时间”技巧已帮助数千人将焦虑降低了多达70%。与其试图压抑担忧（这往往会适得其反），你将学会把它们控制在特定的治疗时段内。
它的工作原理
快速捕捉：全天随时记录担忧，无需纠结于此
定期 sessions：在结构化的15至30分钟认知行为疗法时段内回顾担忧
行动计划：区分可采取行动和不可采取行动的担忧
现实检验：追踪哪些担忧实际发生（剧透：大多数不会！）
进展洞察：随着时间推移，看到你的担忧模式减少
治疗益处
打破反复思考的循环——停止耗尽你精力的无尽担忧循环
降低担忧紧迫感——大多数担忧在稍后回顾时会感觉不那么紧迫
增强心理韧性——向自己证明你可以控制焦虑想法
提高解决问题的能力——专注的担忧时间比分散的焦虑更有成效
基于证据的结果——采用全球治疗师推荐的技巧
完全隐私
所有数据都保存在你的设备上。没有云存储，没有数据收集。你的心理健康之旅完全私密。
非常适合：
与长期担忧或反复思考作斗争的人
寻求基于证据的焦虑管理工具的人
任何想要独立实施认知行为疗法技巧的人
希望辅助其治疗疗程的个人
立即开启你的担忧健康之旅。大多数用户在第一周内就会看到改善。
关键特性：
结构化认知行为疗法时段的治疗定时器
智能担忧分类（健康、工作、人际关系等）
带有实际发生分析的进展跟踪
温和的通知提醒（可选）
旨在减轻焦虑的美观、舒缓界面
用于个性化整理的自定义类别
每周和每月洞察报告
无广告，无数据收集