Innerworld: mental health help

Innerworld 是一款屡获殊荣的心理健康项目，已帮助超过 10,000 人。您将掌握改变生活的实用工具，以应对最严峻的挑战，同时融入一个理解您处境的支持性社区。参加由受过培训的专业向导（Guides）主持的 100 多个支持小组，主题涵盖压力、焦虑、抑郁、ADHD 等。

在一个沉浸式环境中，您将学习经过验证的、基于科学的方法——我们称之为认知行为沉浸疗法™（CBI）。这些工具将帮助您管理日常焦虑、缓解压力、对抗抑郁、解决孤独感、改善整体心理健康状况，以及更多。Innerworld 的效果堪比心理咨询，但成本仅为其中的一小部分。

关于 Innerworld：


与懂你的人在一起

Innerworld 的核心是社区。来自世界各地的人们在这里连接、治愈和成长。


保持匿名

创建虚拟化身，分享您的故事，无需露脸。


无限参加心理健康活动

每周加入 100 多个现场匿名小组活动，均由受过培训的专业向导带领。活动主题包括压力、担忧、广泛性焦虑、健康焦虑、抑郁、人际关系、育儿、哀伤、丧失、ADHD、创伤、成瘾、正念等。您还可以参加冥想活动、社交聚会，或在艺术画廊中发挥创意。您可以无限制地参加各类活动。


获取专业心理健康指导

Innerworld 的 Guides 经过严格培训，教授认知行为沉浸疗法™（CBI）技能——即通过沉浸式环境传递的基于科学的工具。他们接受每周督导和专业发展培训，以支持人们应对各种情况。


学习实用工具

学习可在现实世界中应用循证工具。接触 CBI，开启您的治愈与成长之旅。


体验美丽的虚拟世界

探索我们的沉浸式世界：沙滩、梦幻迷宫、宁静休憩地、篝火旁的心灵交汇点等。


功能特点

- 随时随地访问
- 无限参加每日心理健康小组活动——每周超过 100 场，每场均由受过培训的专业向导提供个性化指导
- 参与测验，匹配适合您的活动
- 获得个性化、亲密的支持
- 活动系列——参加关于管理抑郁、焦虑、ADHD 等的课程。
- 学习经过验证的认知行为治疗基于科学的工具：情绪轮盘、清晰思维、生活平衡、哀伤周期、果断曲线、链式分析、思维记录、利弊图表、智慧之心、价值观目标、认知行为模型、STOP 技术、改变阶段、耶克斯-多德森定律、认知行为评估、价值观层级、DEARMAN 技巧、呼啦圈等。
- 日记功能——撰写每日心情日记，记录可反复回顾的工具、策略和想法
- 24/7 实时支持
- 表情符号互动——轻松通过表情符号表达情绪
- 社交游戏——玩四子棋、点连线、3D 井字棋、画图猜词等
- 绘画/艺术创作——放松身心，激发创意
- 个性化用户名——创建匿名名称或让我们为您生成
- 可定制头像——超过 10,000 种独特组合
- Innerworld 的五重安全系统：社区准则、守护者机制、治疗师监督、主动 AI 安全网、仅限成人

加入这个温暖友好的社区，汇聚各行各业致力于改善心理健康的人士。无恶意骚扰、无污名化，全天候无障碍使用。