iChill

你是否感到压力重重、状态不佳，或者担心所爱的人？iChill 能帮到你。iChill 传授创伤复原模型（TRM）® 和社区复原模型（CRM）® 中的六项健康技能，以帮助你管理与创伤和压力相关的感觉，提升你的幸福感。

基于人类神经系统的生物学原理，iChill 帮助我们理解并调节身体的自然节奏。当处于和谐状态时，我们的神经系统有助于应对生活中的挑战，帮助我们为自己和社区做出明智的决策。这种平衡状态被称为复原区或“良好区”。

压力事件可能会使我们进入高区（焦虑、紧张）或低区（麻木、脱节）。iChill 帮助我们回到良好区，恢复平衡。经常练习这些技能可以减轻焦虑和抑郁症状，改善整体幸福感。iChill 对各年龄段的儿童、青少年和成年人都有益处。它帮助我们回答“还有什么是真实的？”这个问题，依靠自身优势来帮助管理当下的困扰。

iChill 并非旨在替代与持牌心理健康专业人员的咨询。

在 traumaresourceinstitute.com 上了解更多关于 iChill 的开发者——创伤资源研究所的信息。