Anxiety Test & Relief

焦虑测试与缓解是一款强大的工具，用于评估焦虑症并监测治疗反应。测试题目基于广泛性焦虑障碍7项量表（“GAD-7”），该量表由 Robert L. Spitzer、Janet B.W. Williams、Kurt Kroenke 医生及其同事于2006年开发。它是心理健康专业人士中使用最广泛、最受信任的问卷。此测试可自我进行。

通过焦虑测试，您可以：

- 完成 GAD-7 问卷以筛查焦虑症
- 存储测试结果并随时间监测改善情况
- 将测试结果分享给医疗专业人员
- 撰写日记以追踪情绪变化
- 通过关于焦虑症的简短 informative 文章自我教育
- 使用认知行为疗法（CBT）技巧来识别和重构消极思维

CBT练习包括 A-B-C 法、苏格拉底式提问、挑战核心信念和去灾难化。这些练习将帮助您识别和挑战导致消极思维的认知扭曲。

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焦虑症是可以得到有效治疗的。不要等到情况恶化才行动。

免责声明：此自测不应替代专业治疗或指导。如果您对自己的症状感到担忧，请咨询医疗专业人员。