Soltide：日光教练

白天短、天色灰？Soltide 根据太阳轨迹和你所在地的天气预报，找出今天出门的最佳时间。即使在最暗的几周，也能晒到阳光。

Soltide 是陪你度过一年中昏暗半年的日光教练。它会告诉你今天什么时候出门最好——针对你所在的地方，以及真实的天气。

一个清楚的答案
• 打开应用，就能看到下一段最佳光照，例如 9:15–9:45，以及建议在户外待多久、大约有多亮。
• 根据你所在地的太阳轨迹和逐小时天气预报计算，阴天的早晨或放晴的时段都会改变计划。

为冬天而设计
• 未来 14 天的日照时长、白天变短或变长的速度，以及距离最短一天的倒计时。
• 距离下一次调整时钟的倒计时。
• 光照不足时，Soltide 会如实告诉你，并指出一天中最亮的时段。

包容阴天的习惯
• 出门时开始计时；实时活动会在锁定屏幕上显示时间。
• 每日光照目标、7 天图表，以及每天至少 10 分钟日光的连续天数。
• 在最佳光照前提醒一次（可选）。
• 主屏幕和锁定屏幕小组件，以及可用 Siri 和快捷指令开始或结束计时。

戴在手腕上
Apple Watch App 显示下一段最佳光照和你的一天，轻点一下即可开始或结束计时。复杂功能让下一个时段显示在表盘上。

SOLTIDE PRO
一次性购买，非订阅。可先免费试用 7 天：
• 放晴提醒：你空闲时段预计有阳光时提醒你。
• 你的一整天：午休或下班后的其他好时段、可用手指滑动查看的太阳轨迹，以及逐小时的天空。如果窗外的天空不一样，轻点某个小时即可更正。另有一条时间轴展示你一天的光照计划。
• 围绕你的日程安排：Soltide 读取 iPhone“日历”中的忙碌时段，在会议之间找到光照。
• 旅行与时间调整：前往新时区时的逐日光照计划，以及调整时钟前 3 天的温和过渡。
• 洞察：30 天和 90 天的光照记录，并与“健康”中的睡眠数据并排显示。
• 自动记录：Apple Watch 的“日光下时间”自动填入记录，你记录的日照时间也会保存到“健康”。
• 最多提前 14 天规划（免费版可规划今天和明天）。
今天的最佳光照、紫外线与安全信息、小组件、Apple Watch App 和计时器始终免费。

如实对待阳光
• 绝无美黑功能。紫外线指数达到 3 时，Soltide 会提示何时寻找阴凉并做好遮挡。
• 切勿直视太阳。
• 冬季在远离赤道的地方，太阳往往太低，皮肤难以合成较多维生素 D。Soltide 会如实说明，并建议咨询医生或药剂师，而不是在户外待得更久。

从设计上保护隐私
• 无需账户，没有广告，没有跟踪。
• 你的位置会在 iPhone 上取整到约 1 公里，天气只使用大致区域。
• “健康”数据保留在你的 iPhone 上。

天气数据来自 Apple 天气。支持简体中文、英语、波兰语、德语、法语、荷兰语、瑞典语、挪威语、丹麦语和芬兰语。

Soltide 提供一般性的健康生活信息，而非医疗建议。如对健康有疑虑，请咨询医生。