CalisthenicsLab - Calistenia

Entrena calistenia con planes personalizados, progresión inteligente e IA que analiza tu técnica. De principiante a avanzado, tu gimnasio va contigo.

Transforma tu cuerpo con calistenia personalizada

Calisthenics Lab es tu laboratorio personal de fitness. Entrena con tu propio peso corporal, desde cero hasta movimientos avanzados como muscle-ups, con planes claros y progresivos que te dicen qué hacer cada día.

PLANES DE ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADOS
- Programas diseñados por expertos con progresión semana a semana, para que sepas exactamente cómo avanzar
- Elige según tu objetivo: ganar fuerza, construir músculo, aprender skills (front lever, handstand, dominadas avanzadas) o mejorar tu resistencia
- Entrena donde quieras: casa, parque o gimnasio, con o sin barras, anillas, paralelas o mancuernas

SISTEMA DE PROGRESIÓN INTELIGENTE
- Cada ejercicio tiene 4 niveles de dificultad (D1-D4), para que siempre encuentres una versión que puedas hacer
- Pasa de apoyo en rodillas a flexiones clásicas, luego declinadas y explosivas, siguiendo una ruta clara
- Ideal para progresar en dominadas, fondos, pistol squats, planchas y muscle-ups sin lesionarte

EJECUCIÓN GUIADA DE ENTRENAMIENTOS
- Videos demostrativos de cada ejercicio para que veas técnica, rango de movimiento y posición correcta
- Temporizadores de descanso integrados para no preocuparte por el reloj
- Seguimiento en tiempo real de series, repeticiones, bloques y tiempo bajo tensión
- Soporta circuitos, superseries y entrenamientos tradicionales, para fuerza, hipertrofia o acondicionamiento

INSIGHTS POTENCIADOS POR IA
- Análisis personalizado de tu progreso según lo que realmente haces, no solo lo que planificas
- Descubre tus tendencias: en qué ejercicios mejoras más rápido, dónde te estancas y cuándo rindes mejor
- Feedback motivacional basado en tus récords personales, rachas y consistencia, para que no pierdas el impulso

GAMIFICACIÓN QUE MOTIVA
- Sistema de niveles y XP: cuanto más entrenas, más subes y desbloqueas nuevas metas
- Rachas de entrenamiento para construir el hábito y ver cuántos días seguidos mantienes
- Logros desbloqueables por objetivos concretos, como primeras 10 dominadas o 50 flexiones seguidas
- Seguimiento de fotos de progreso para comparar tu físico mes a mes y ver cambios reales

CREA TUS PROPIOS PLANES
- Diseña entrenamientos desde cero adaptados a tu nivel, tiempo disponible y material
- Elige entre una biblioteca completa de ejercicios de tirón, empuje, piernas, core y skills
- Ajusta series, repeticiones, descansos y bloques para armar rutinas específicas, desde full body hasta torso-pierna

CARACTERÍSTICAS ADICIONALES
- Historial completo de entrenamientos para ver cuánto has avanzado en semanas y meses
- Recordatorios personalizables para ayudarte a no saltarte sesiones
- Soporte en español e inglés para que uses la app en el idioma que prefieras
- Sincronización en la nube para mantener tus datos seguros en todos tus dispositivos

MODELO FREEMIUM
Empieza gratis con acceso a planes base y funciones esenciales para entrenar desde el primer día. Cuando quieras ir más allá, desbloquea la colección premium completa y las funciones avanzadas con una suscripción.

Únete a miles de personas que ya están construyendo fuerza, músculo y habilidades con calistenia. Tu siguiente entrenamiento puede ser el que cambie tu físico y tu disciplina. Tu viaje comienza hoy.

EULA: https://www.calisthenicslab.net/terms