健身

Apple 健身和 Apple Fitness+
全面了解健身情况，包括活动详细信息和历史记录、训练负荷、趋势和奖章，并与亲友共享。订阅 Apple Fitness+ 以访问数千个体能训练和冥想，帮助你保持活力和正念。
APPLE 健身
摘要标签页
• 在 iPhone 上个性化“健身” App 的“摘要”标签页，查看活动详细信息、体能训练、正念和潜水练习、趋势、奖章等重要信息。
• 设定目标并检查全天进度。
• 通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
• 自定义每日圆环，也可在需要休息时将圆环暂停一天、一周或更长时间。
• 通过任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。
通过 Apple Watch
• 查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
• 回顾训练负荷，该功能使用体能训练的强度和时长帮助你了解训练随时间产生的影响。
体能训练标签页
• 跟踪体能训练并查看重要指标，如平均配速、距离、心率和燃脂量（若使用心率监视设备），以及更多内容。
• 在 iPhone 上镜像 Apple Watch 体能训练
共享标签页
• 通过朋友的健身记录摘要了解其表现或发起友谊赛。
APPLE WATCH 上的“健身记录” APP
• 查看健身圆环的闭合进度，全天健身指标（如总步数和距离），之前的体能训练以及你的训练负荷。
APPLE WATCH 上的“体能训练” APP
• 跟踪体能训练并查看重要指标，如平均配速、距离、心率和燃脂量等。
APPLE FITNESS+
Apple Fitness+ 是全球极受欢迎的健身与健康服务，可在 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的“健身” App 中使用。
12 种体能训练以及冥想
专业教练通过 12 种时长 5 至 45 分钟的体能训练让你对日常训练保有新鲜感：
• 力量
• HIIT
• 瑜伽
• 核心
• 普拉提
• 舞蹈
• 踢拳
• 单车
• 跑步机（步行或跑步）
• 划船
• 正念放松
引导式冥想
• 通过“呼吸”、“睡眠”、“平静”和“感恩”等主题焕新身心。
• 也可在 Apple Watch 上聆听“正念” App 中的内容。
自定义计划
• 通过现有的“自定义计划”，以及根据你喜爱的活动和教练定制的体能训练和冥想日程，持之以恒养成好习惯。
• 你也可以创建自己的自定义计划。
计划
• 通过“计划”强健体魄、针对特定运动进行训练或开始健身。
屏幕测量指标
• 直接在屏幕上查看间歇计时和指导。
• 通过 Apple Watch 和 AirPods Pro 3，查看心率和燃脂量等实时指标。
其他功能
• 通过“步行时间”和“跑步时间”尽享音频体能训练。
• Artist Spotlight 带来殿堂级音乐人的播放列表，打造独具特色的体能训练。
共享访问
• 单个订阅可包括 6 位家庭成员。
*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。
若订阅 Fitness+，购买确认时将从你的 Apple 账户扣款。订阅会自动续期，除非在当前周期结束前至少 24 小时取消。你的账户将在当前周期结束前 24 小时内被扣款续订。购买后，你可以在 App Store 中前往账户设置管理和取消订阅。请参阅 https://www.apple.com/cn/legal/privacy/ 了解“隐私政策”。Fitness+ 条款和条件请参阅：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/us/terms.html。