摩丘放松 - 每日拉伸 & 身体日志 & 放松记录

摩丘放松不是另一款复杂的课程健身 App，也不只是疼痛记录工具。
围绕每日拉伸、拉伸跟练、简单身体日志和可视化身体地图，摩丘放松帮助你通过记录身体哪里紧、哪里酸、哪里放松、哪里疲惫，慢慢建立身体觉察。
在身体地图上，你可以通过热力图一眼看到变化，再结合历史记录、肌肉卡片和每周总结，更清楚地理解真正影响身体状态的模式。
你可以用摩丘放松来：
• 每日拉伸与跟练：根据你记录的部位查看拉伸与放松建议，再进入整套跟练流程，更容易把一组练习真正做完
• 身体日志与热力图：记录肩颈、腰背等部位的紧张、放松、不适与身体变化，用热力图更清楚地看到自己的模式
• 肌肉卡片：了解相关肌肉的基础知识、功能说明和放松建议，帮助你更理解身体
• 历史趋势：发现久坐、工作节奏和日常习惯如何持续影响你的身体
• 可选 AI 周报：回顾一周身体趋势，帮你总结自己的身体模式
适合：
• 想把拉伸变成日常习惯的人
• 久坐办公、肩颈腰背容易紧绷的人
• 按摩、瑜伽或恢复训练后想持续观察身体反馈的人
• 想在问题变重之前就注意到紧张与放松变化的人
• 想通过日常觉察更理解自己身体的人
本 App 内容仅供日常健康管理与放松参考，不构成医疗建议。
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