Calibrate: Health & Recovery

了解你的恢复情况。训练并更好地生活。
替代选项：
• 针对现实生活的恢复见解
• 在表现与健康之间取得平衡
• 更明智地训练。更好地恢复。
校准恢复功能可帮助你了解身体的实际应对情况，以便你能更好地训练、工作和生活。
通过来自苹果手表和苹果健康的数据，校准功能将复杂的健康信号转化为关于恢复、准备状态、睡眠和压力的清晰实用见解。无论你是在刻苦训练、应对忙碌生活还是试图保护心理健康，校准功能都能帮助你找到正确的平衡。
这不是关于每天更努力地训练。而是要知道何时该努力，何时该休息，以及你的习惯如何影响表现和健康。
校准恢复功能能帮助你做到的事：
• 了解你每日的恢复情况和准备状态
• 平衡训练、工作和生活压力
• 改善睡眠和能量水平
• 发现影响身心健康的模式
• 做出更好的决策，不痴迷也无压力

关键特性
每日恢复与准备状态
通过心率变异性、静息心率、睡眠和近期压力，查看你身体今日的准备程度。这些简单信号你切实可用。
睡眠与休息见解
了解睡眠质量、连贯性以及恢复影响。了解睡眠如何真正影响你的表现和情绪。
训练与运动意识
追踪你给身体施加的负荷量以及恢复情况。更明智地训练，而不只是更刻苦。
压力与健康信号
查看生活压力、锻炼和恢复之间的相互作用。专为关心表现和心理健康的人设计。
随时间的趋势
超越每日评分。校准功能帮助你发现长期模式，以便你能养成可持续的习惯。
为平衡而打造
没有噱头。没有负罪感。只有清晰的反馈，帮助你保持健康、有韧性且始终如一。

适用人群
• 训练但不想倦怠的人
• 任何用苹果手表数据替代或补充Whoop的人
• 想要获得表现见解但不痴迷的用户
• 关心恢复、压力和心理健康的人

数据与隐私
你的数据归你所有。校准功能读取苹果健康中的健康数据以提供见解，且不会出售你的个人信息。
使用条款（最终用户许可协议）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/