Reduce - Addiction Timer

减少——成瘾计时器适用于配备苹果芯片的iPhone、Apple Watch、iPad和Mac电脑。

你的进度将在设备之间自动同步。

该应用程序旨在通过缓慢且逐步增加你成瘾行为之间的时间间隔，使戒除成瘾的过程尽可能无痛。

它使用起来非常简单。每次你完成成瘾行为后点击大按钮，下次可以进行成瘾行为时你会收到通知。

下次成瘾行为时间会根据你选择的级别（简单、正常或困难）自动计算。

此外，如果允许，你的心率数据可以从Apple Health应用程序导入。然后会分析你的心率，以调整成瘾行为之间的时间间隔以及下次解锁按钮的时间。在应用程序中称为脉搏时间，例如，如果你最近的平均心率显示有运动迹象，会增加一点延迟。

每次完成成瘾行为后在Apple Watch或iPhone上点击按钮，会让你了解成瘾行为的频率和模式。这在重新掌控局面时是很有价值的知识。

减少——成瘾计时器使用